코막힘 뚫는법 전문가 추천 3단계, 원인 분석

코가 막혀 잠도 안올정도로 너무 답답해본 경험 있으신가요? 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게되고 자연스레 목도 마르고 아프게 됩니다. 특히나 환절기에는 코막힘으로 고생하는 분들이 더 많습니다.

코를 풀수록 더 심해지는 코 막힘. 코는 왜 막히고 어떻게하면 간단히 코막힘을 뚫을 수 있을까요?

이 글에서는 코막힘 원인 3가지와 전문의가 추천한 코막힘 뚫는법 3단계를 소개해드리겠습니다.

코막힘으로 고생하고 계시다면 이 글을 꼭 정독하시기 바라겠습니다.

코막힘 원인 3가지

삶의 질을 떨어뜨리는 코막힘은 단순히 증상만 치료하는 것보다 정확한 코막힘 원인을 파악한 후 치료해야합니다.

코막힘 증상은 다양한 원인이 있을 수 있지만 90%는 아래 3가지 원인에 의해 발생합니다.

비중격 만곡증

비중격은 코의 좌,우를 가르는 코 속 중앙부 반듯한 벽입니다. 이 비중격이 휘어있다면 코막힘 증상이 나타납니다.

증상

비중격 만곡증으로 인한 코막힘은 아래 실제 환자의 인터뷰 내용을 보면 단번에 그 증상을 확인할 수 있습니다.

출처 : 서울성모병원TV

치료방법 및 후기

비중격 만곡증 코막힘의 경우 일시적인 증상 호전을 위해 약물 치료를 하기도 합니다. 그러나 근본적인 치료를 위해서는 비중격 재건 수술을 해야만 치료할 수 있습니다.

실제로 비중격 만곡증 때문에 코막힘을 호소하던 분들이 이를 완화시키기 위해 평소에 갖은 노력을 기울였지만 큰 효과를 보지 못했다가 수술 후 신세계를 경험했다는 후기들이 많은 이유이기도 합니다.

비중격 수술을 고려하신다면 수술 후기를 반드시 참고하셔서 결정하시는 것을 추천합니다.

알레르기 비염

가장 흔한 코막힘 원인으로 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 나타납니다. 알레르기 비염은 감기와 비슷한 증상을 보이므로 자가진단 테스트를 통해 알레르기 비염 여부를 미리 체크해보는 것도 좋습니다.

알레르기 비염은 환경 조절, 약물 요법, 면역 요법, 수술 요법 등 다양한 치료방법이 존재하지만 그보다 더 중요한 치료의 핵심은 원인 항원을 찾는 것입니다.

축농증

코 속에 있는 부비동에 염증이 발생하면서 누런색 고름 같은 콧물이 고여있는 상태로 부비동염이라고도 하는 질병입니다.

축농증 치료는 먼저 약물요법을 실시한 이후 내시경 수술을 통해 치료할 수 있습니다. 축농증 또한 감기와 구별할 수 있는 자가진단법이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

코막힘 뚫는법 3단계

전문의가 추천하는 건강한 코막힘 뚫는법 3단계, 호흡 사우나법을 소개해드리겠습니다.

생활 속에서 간편하게 코막힘을 뚫을 수 있는 방법이니 증상이 심할 때 천천히 따라해보시면 코가 뻥 뚫리는 시원함을 경험하실 수 있습니다.

만약 방법이 이해가 안되신다면 글 맨 아래 원본 영상을 확인해주세요.

1단계 좁아진 코 안 숨길 넓히기

✅ 준비물 : 코밴드 혹은 아무 테이프

숨을 크게 들이마시면 코볼 옆에 쏙 들어가는 부분이 있습니다. 이 부분을 코의 숨길(비밸브)라고 하는데 이 부분이 좁아지면 안쪽에 아무리 코가 열려 있어도 코막힘 증상이 발생합니다.

그래서 코 안 숨길이 좁아지지 않도록 숨길을 당겨서 코밴드나 테이프를 붙이면 숨길 열어주는 효과를 낼 수 있습니다.

이 때 테이프는 따로 붙이는 방법이 있는 것이 아니라 가로로 양쪽 비밸브를 덮을 정도의 길이로 붙여주기만해도 됩니다.

이 방법은 특히나 잘 때 매우 효과적인 방법입니다. 따라서 잠잘 때 코막힘 증상으로 괴로우신 분들이 활용하시기 아주 유용합니다.

2단계 코 안 촉촉하게 만들기

✅ 준비물 : 얼굴보다 큰 볼 혹은 냄비, 그릇

코 막힘의 원인은 막히고 건조한 것입니다. 1단계에서 막힌 길을 넓혔고 2단계에서는 코 안을 촉촉하게 만들어주어야 합니다.

2단계의 원리는 이비인후과에서 하는 코, 입안 증기 치료법을 응용한 방법입니다.

1️⃣ 볼에 랩을 씌운다.

2️⃣ 손으로 만든 원 크기만큼 구멍을 뚫는다.

3️⃣ 뜨거운 물을 붓는다.

4️⃣ 구멍에 코, 입을 대고 증기가 사라질 때까지 충분히 증기를 마신다.

코 안을 촉촉하게 하는 방법으로 물을 자주 마시는 방법도 좋지만 찬바람이 불게되면 그걸로는 충분하지 않을 때가 분명 있을 것입니다.

그럴 때 집에서 간단히 활용하면 아주 유용한 방법입니다.

3단계 코 내부 촉촉함 유지하기

✅ 준비물 : 면봉, 바셀린

앞선 1, 2단계에서 코를 뚫고 촉촉하게 보습을 했다면 이를 유지하는 것이 3단계 방법입니다.

먼저 면봉에 바셀린을 적당히 묻히고, 면봉의 하얀 부분만 코에 들어갈 정도로 코의 입구(코털 쪽)에 2~3회 둘러서 바셀린을 바릅니다.

그리고 콧방울을 2~3회 눌러 코 안쪽까지 바셀린이 도포될 수 있도록 합니다.

이 단계에서 주의할 점은 면봉으로 인해 코 안 점막이 손상될 수 있기 때문에 코로나 검사처럼 코 깊숙한 곳까지 면봉을 집어 넣으시면 절대 안된다는 점입니다.

지금까지 코막힘 원인 3가지와 전문가 추천 코막힘 뚫는법 3단계 호흡 사우나법에 대해 소개해드렸습니다.

알려드린 방법을 아침, 저녁으로 하루 두 번씩 일주일 정도 꾸준하게 해보시면 확연히 코가 부드러워지고 코딱지도 없어지는 효과를 체감할 수 있습니다.

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